Zmień swój mózg, zmień swoje życie

RECEPTY DLA MÓZGU, KTÓRE NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ

W tym przełomowym bestsellerze znajdziesz dowody naukowe na to, jak twój niepokój, depresja, złość, obsesyjność lub impulsywność mogą być związane z funkcjonowaniem określonych struktur w twoim mózgu. Nie jesteś skazany na mózg, z którym się urodziłeś. Oto tylko kilka z zaskakujących – i skutecznych – „recept dla mózgu” neuropsychiatry dr. Daniela Amena, które mogą ci pomóc uzdrowić swój mózg i zmienić życie:

Aby opanować niepokój i panikę:

• Zastosuj proste techniki oddechowe, aby natychmiast uspokoić wewnętrzne wrzenie

Aby zwalczyć depresję:

• Naucz się, jak likwidować automatyczne negatywne myśli

Aby opanować gniew:

• Stosuj wskazówki dr. Amena dotyczące diety i dowiedz się, które składniki odżywcze uspokajają złość

Aby pokonać impulsywność i nauczyć się koncentracji:

• Naucz się całkowitej koncentracji dzięki „Cudowi jednej strony”

Aby przestać się obsesyjnie zamartwiać:

• „Odblokuj się” dzięki specjalnym ćwiczeniom i naucz się innych technik rozwiązywania problemów

O AUTORZE

Dr Daniel G. Amen jest neurologiem klinicznym, psychiatrą dzieci i młodzieży oraz dyrektorem medycznym Amen Clinic for Behavioral Medicine w Fairfield, w Kalifornii. Laureat nagród American Psychiatric Association, Baltimore-D.C. Institute for Psychoanalysis oraz Armii Stanów Zjednoczonych. Jest znanym w całym kraju ekspertem zajmującym się związkami między mózgiem a zachowaniem oraz zaburzeniami uwagi (ADD), a także autorem kilku książek, m.in.. Windows into the ADD Mind oraz Firestorms in the Brain.