Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Redakcja
|
30 czerwca 2023
Zapisz
Ocena czytelników
4 / 1

Książka „Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy” to źródło inspiracji i praktycznej wiedzy, które pomogą każdemu wzmocnić swoją psychikę i przygotować się na wyzwania życiowe. Autor z uważnością  wnika w ludzką psychikę, prezentując techniki, które uczą, jak radzić sobie z trudnych sytuacjach oraz jak zwiększyć swoją odporność na negatywne emocje, wątpliwości, lęki i rozczarowania. Wszystko po to, by mieć silną psyche.

Czym jest silna psychika?

Pojęcie – silna psychika – odnosi się do zdolności jednostki do radzenia sobie ze stresem, trudnościami, przeciwnościami losu i złożonością emocjonalną. Osoby o silnej psychice charakteryzują się odpornością, znaną również jako „resilience”, co oznacza zdolność do szybkiego powrotu do stanu równowagi po doświadczeniu stresujących lub traumatycznych wydarzeń. W pracy radzą sobie lepiej niż osoby, które przejmują się każdym słowem. Jednostki silne psychicznie są zazwyczaj są optymistami. To również pomaga im widzieć trudności jako wyzwania do pokonania, a nie przeszkody nie do przejścia.

Na całe szczęście silnej psychiki można się nauczyć. Dzięki tej książce poznasz to, co określa się mianem zdrowe zarządzanie emocjami i zdolność do odczuwania pełnego spektrum uczuć. To jest kluczowe do osiągnięcia sukcesu w życiu.

Praktyka w drodze do silnej psychiki

Znajdujące się w książce Zbigniewa Ryżaka ćwiczenia, takie jak akceptująca świadomość doznań, samowspółczucie, restrukturyzacja poznawcza czy techniki oddechowe, stanowią istotne narzędzia, które pozwalają czytelnikowi na wyćwiczenie swojej siły psychicznej.

W „Silnej psychice” odkryłem, że moje umysłowe zdolności mogą być tak samo trenowane jak mięśnie ciała. Nie potrzeba do tego specjalnych warunków, pomieszczeń oraz gadżetów. Wystarczy chęć do zmiany. Po prostu. Właśnie dzięki tej książce wielu nauczy się, jak stawiać czoła problemom, zarówno tym codziennym, jak i tym niezwykle trudnym.

Droga do silnej psychiki nie należy do najłatwiejszych. Zdecydowanie jednak warto. Dlaczego? Poprzez rozwijanie umiejętności zarządzania stresem i emocjami, osoby o silnej psychice mogą lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i odczuwać mniej negatywnych skutków stresu. Coraz więcej badań wskazuje na silny związek między zdrowiem psychicznym a fizycznym. Ćwiczenie silnej psychiki może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych chorób, takich jak choroby serca, a także poprawić odporność i przyspieszyć gojenie.

W dzisiejszych czasach, higiena psychiczna zaczyna być tak samo ważna jak higiena rąk

Doskonała komunikacja na drodze ku silnej psychice

Zbigniew Ryżak ma zdolność przekazywania skomplikowanych idei w przystępny i zrozumiały sposób, dzięki czemu czytelnik czuje się zmotywowany do pracy nad sobą i swoim rozwojem psychicznym. Wiedza zawarta w książce jest łatwo przyswajalna, co sprawia, że staje się ona przewodnikiem do bardziej świadomego i pełniejszego życia.

Jako books4business.pl polecamy „Silną psychikę” każdemu, kto chce zrozumieć, jak zbudować odporność psychiczną i nauczyć się radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. 

Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
Udostępnij
Wyślij

Sprawdź, gdzie kupisz najtaniej

Otrzymujemy prowizję od każdego zamówienia zrealizowanego za pośrednictwem poniższych linków. Klikając w nie i kupując w poniższych księgarniach pomagasz nam prowadzić nasz serwis, za co z góry dziękujemy.

Przykro nam, ale wygląda na to, że tej książki nie ma obecnie w sprzedaży w żadnej dobrej księgarni. 

Niestety, nie udało nam się znaleźć tej książki w żadnej księgarni. Zachęcamy jednak do sprawdzenia, czy nie jest dostępna w jednej z renomowanych księgarń.

Dyskusja

Dodaj swoją opinię o książce

Dołącz do grona ambitnych liderów!

Odkryj najlepsze książki biznesowe i zyskaj przewagę w karierze oraz biznesie. Zapisz się teraz i zyskaj dostęp do wiedzy, która działa!

RODO
Nie wyślemy Ci spamu, ani nie sprzedamy Twoich danych innym firmom. W każdej chwili możesz zrezygnować.

Bądź na bierząco!

Zaprenumeruj nasz newsletter i bądź zawsze o krok przed konkurencją!

Książki, które mogę Ciebie zainteresować

AI w rękach sprzedawcy. Jak zwiększyć efektywność sprzedaży i zdominować rynek
Anthony Iannarino, Jeb Blount

AI w rękach sprzedawcy. Jak zwiększyć efektywność sprzedaży i zdominować rynek

W obliczu rewolucji, jaką sztuczna inteligencja wnosi do niemal każdej dziedziny życia, sektor sprzedaży stoi przed wyjątkowym wyzwaniem i jednocześnie niepowtarzalną szansą. Książka „AI w rękach sprzedawcy. Jak zwiększyć efektywność sprzedaży i…
Jak stworzyć strategię marki z ChatGPT
Karina Misztal, Małgorzata Siedlik

Jak stworzyć strategię marki z ChatGPT

W erze sztucznej inteligencji wiele osób poszukuje prostych i skutecznych narzędzi do budowania własnej marki. Książka „Jak stworzyć strategię marki z ChatGPT” autorstwa Kariny Misztal i Małgorzaty Siedlik to odpowiedź na rosnące…
Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem
Sylwia Czubkowska

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem

Sylwia Czubkowska w książce „Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem” w sposób bardzo precyzyjny i jednocześnie literacko wyrafinowany demistyfikuje mit, jaki narósł wokół największych firm technologicznych….
Storytelling, czyli jak opowiadać historie w biznesie
Przemysław Kutnyj

Storytelling, czyli jak opowiadać historie w biznesie

Storytelling to jedno z najczęściej przywoływanych słów w kontekście nowoczesnej komunikacji biznesowej, marketingu i wystąpień publicznych. Wydaje się, że temat ten został już wyczerpany — dziesiątki książek, setki kursów, tysiące wystąpień TEDx….
Biznes oparty na danych. Zespół ekspertów, sztuczna inteligencja i analityka jako klucz do sukcesu
John K. Thompson

Biznes oparty na danych. Zespół ekspertów, sztuczna inteligencja i analityka jako klucz do sukcesu

Książka Johna K. Thompsona to jedna z najbardziej kompleksowych i praktycznych pozycji dostępnych na polskim rynku, która opisuje, jak zbudować biznes oparty na danych. Autor, bazując na swoim wieloletnim doświadczeniu w pracy…
zamiast-przemawiac-zacznij-rozmawiac
Joanna Berendt

Zamiast przemawiać, zacznij rozmawiać. Porozumienie bez Przemocy w biznesie

W erze nieustającej presji na wyniki, skuteczność i tempo działania, coraz więcej liderów zaczyna szukać alternatywnego podejścia do zarządzania i komunikacji w zespole. Książka Joanny Berendt „Zamiast przemawiać, zacznij rozmawiać” to jeden…

Sprawdź, gdzie kupisz najtaniej

Dołącz do grona ambitnych liderów!

Odkryj najlepsze książki biznesowe i zyskaj przewagę w karierze oraz biznesie. Nie przegap najnowszych tytułów, które zmienią Twoje podejście do biznesu. Zapisz się teraz i zyskaj dostęp do wiedzy, która działa!

RODO

Nie wyślemy Ci spamu, ani nie sprzedamy Twoich danych innym firmom. W każdej chwili będziesz mógł zrezygnować.